Φράουλες και μπανάνες με βρώμη

Για να λέμε και του στραβού το δίκιο, οι υγιεινές συνταγές συνήθως στερούνται γεύσης και απόλαυσης. Αυτός είναι και ο λόγος που εκτός από τους «σκληροπυρηνικούς» της υγιεινής διατροφής, οι υπόλοιποι, μια γκριμάτσα την κάνουμε όταν κατά καιρούς αποφασίζουμε να ακολουθήσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής. Σήμερα όμως θα ανατρέψουμε τα δεδομένα. Θα φτιάξουμε μία συνταγή που είναι γεμάτη με μικρούς θησαυρούς της φύσης, γεμάτη άρωμα και χρώμα! Και για εμάς, τους εραστές της γεύσης, φανταστείτε πάνω σε μια βάση βρώμης, να σκάνε λιωμένες σταγόνες σοκολάτας, τραγανοί ξηροί καρποί, μαλακές και αρωματικές φράουλες και μπανάνες. Ετοιμάστε το για πρωινό από το προηγούμενο βράδυ, σαν σνακ κατά την διάρκεια της μέρας ή ακόμη και σαν ελαφρύ επιδόρπιο. Κάντε κάτι καλό για τον εαυτό σας και τα παιδιά σας και συγχρόνως απολαύστε το!



Τι θα χρειαστούμε…

Πώς θα το φτιάξουμε…

Σ΄ένα μπολ ανακατεύουμε τη βρώμη, την ζάχαρη, το baking powder, την κανέλα, το αλάτι, τα μισά καρύδια, τις μισές φράουλες και τις μισές σταγόνες σοκολάτας.

Σ΄ένα άλλο μπολ αναμειγνύουμε το γάλα, το αυγό, το λιωμένο βούτυρο και την βανίλια.

Βουτυρώνουμε ένα ταψάκι.

Ρίχνουμε μέσα το μείγμα με τα στερεά.



Περιχύνουμε με το μείγμα των υγρών.

Το κουνάμε απαλά να πάει παντού.

Κόβουμε σε ροδέλες την μπανάνα και τις τοποθετούμε από πάνω μαζί με τα κομμάτια της φράουλας, τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς και τις υπόλοιπες σταγόνες σοκολάτας.

Προαιρετικά πασπαλίζουμε από πάνω με μία έξτρα κ. σούπας ζάχαρη. Ψήνουμε στους 175 C για 35-40 λεπτά, μέχρι να ροδοκοκκινήσει και να απορροφήσει όλο το γάλα.



ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!

← Αρχική σελίδα

Μοιραστείτε αυτή τη συνταγή

  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest

Δοκιμάσατε τη συνταγή;

Δοκιμάστε επίσης

Ρεβανί γρήγορο και εύκολο

Παγωτό γιαούρτι στρατσιατέλα

mous lemoni

Μους λεμόνι, εύκολη και γρήγορη

Μηλόπιτα